Wikén Zen

Todas las semanas de viernes a lunes el Zendo Tunquén está abierto a recibir practicantes que deseen participar en un programa diario similar al de un monasterio Zen en Japón. Dirigido por el monje Zen Jikusan.

Protocolo para entrar a la sala de meditación

video sobre protocolo

7C890E3D-0666-48DD-9BCE-62740C6A07B6

 

zazen

Debido a que los cupos son limitados es necesario inscribirse con anticipación en elzendo@gmail.com
PROGRAMA DIARIO

-En la mañana se hacen los ejercicios japoneses llamados Taiso

Diagrama del Taiso:

Taiso sin numeros

Enlace de video en YouTube:     https://youtu.be/4DZCf1MON24
Luego es el Sokushindo: girar los dedos del pie de a uno, diez veces para cada lado y en seguida los tobillos, veinte veces cada uno.
finalmente el Makoho: cuatro estiramientos, la mariposa, la pinza, piernas separadas y echarse para atrás, permaneciendo veinte respiraciones en cada postura.

-Por la tarde los ejercicios de rotaciones

texto de los ejercicios de rotaciones 

video:

 

Deja una respuesta

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s