Todas las semanas de viernes a lunes el Zendo Tunquén está abierto a recibir practicantes que deseen participar en un programa diario similar al de un monasterio Zen en Japón. Dirigido por el monje Zen Jikusan.
Protocolo para entrar a la sala de meditación
– video sobre protocolo
Debido a que los cupos son limitados es necesario inscribirse con anticipación en elzendo@gmail.com
PROGRAMA DIARIO
-En la mañana se hacen los ejercicios japoneses llamados Taiso
Diagrama del Taiso:
Enlace de video en YouTube: https://youtu.be/4DZCf1MON24
Luego es el Sokushindo: girar los dedos del pie de a uno, diez veces para cada lado y en seguida los tobillos, veinte veces cada uno.
finalmente el Makoho: cuatro estiramientos, la mariposa, la pinza, piernas separadas y echarse para atrás, permaneciendo veinte respiraciones en cada postura.
-Por la tarde los ejercicios de rotaciones
texto de los ejercicios de rotaciones
video:
Elzendo 