Wikén Zen

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Todas las semanas desde el jueves al lunes el Zendo Tunquén esta abierto a recibir practicantes que deseen participar en un programa diario similar al de un monasterio Zen en Japón. Dirigido por el monje Zen Jikusan.
zazen
Debido a que los cupos son muy limitados es necesario inscribirse con anticipación en elzendo@gmail.com
Programa diario
5:10                SHINREI (CAMPANA PARA DESPERTAR)
5:30 – 6:10    ZAZEN
6:10 – 6:30    TAISO (EJERCICIOS JAPONESES)
6:30 – 7:10    ZAZEN
7:10 – 7:30    CHOKA (SUTRAS DE LA MAÑANA)
7:30                 SHUKUZA (DESAYUNO)
ZUIZA (SENTADA LIBRE)
8:00 – 9:00       ASEO COCINA Y COMEDOR
9:00 – 11:45     SAMU (TRABAJO EN SILENCIO)
12:00                 SAIZA (ALMUERZO)
12:30 – 13:00   ASEO COCINA Y COMEDOR
ZUIZA (SENTADA LIBRE)
14:00 – 16:45    SAMU (TRABAJO EN SILENCIO)
17:00                   YAKUSEKI (CENA)
ZUIZA (SENTADA LIBRE)
18:20 – 19:00   ZAZEN
19:00 – 19:20   BANKA (SUTRAS DE LA TARDE)
19:20 – 20:00   ZAZEN
20:00 – 20:20   EJERCICIOS DE ROTACIONES
20:20 – 20:45   ZAZEN
20:45 – 21:00   SHIGUSEIGANMON
21:00                  KAICHIN (DORMIR)
ZUIZA (SENTADA LIBRE)
SILENCIO

       Diagrama del Taiso:

Taiso sin numeros

Luego es el Sokushindo: girar los dedos del pie de a uno, diez veces para cada lado y en seguida los tobillos, veinte veces cada uno.
finalmente el Makoho: cuatro estiramientos, la mariposa, la pinza, piernas separadas y echarse para atrás, permaneciendo veinte respiraciones en cada postura.

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