Wikén Zen

Todas las semanas de viernes a lunes el Zendo Tunquén está abierto a recibir practicantes que deseen participar en un programa diario similar al de un monasterio Zen en Japón. Dirigido por el monje Zen Jikusan.
zazen
Debido a que los cupos son limitados es necesario inscribirse con anticipación en elzendo@gmail.com
PROGRAMA DIARIO

-En la mañana se hacen los ejercicios japoneses llamados Taiso

Diagrama del Taiso:

Taiso sin numeros

 
Luego es el Sokushindo: girar los dedos del pie de a uno, diez veces para cada lado y en seguida los tobillos, veinte veces cada uno.
finalmente el Makoho: cuatro estiramientos, la mariposa, la pinza, piernas separadas y echarse para atrás, permaneciendo veinte respiraciones en cada postura.

-Por la tarde los ejercicios de rotaciones:

Los ejercicios de rotaciones

 

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