ingredientes:

• 1k de harina integral o mezcla
• 1 pan de levadura o 1 cucharada de levadura en polvo
• 600cc. de agua tibia
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de azúcar

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ingredientes:

• 1/3 taza de aceite girasol
• 1 taza de azúcar
• 2 tazas de frutas ( manzanas, zanahorias ralladas, bananas, peras, todas estrujadas )
• pizca de canela
• pizca de sal
• pasas de uvas o nueces
• 2 tazas de harina integral
• 1 cucharada de royal
• jugo de naranja o leche cantidad necesaria

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ingredientes:

(rinde dos tartas chicas)

• 3 tazas de harina integral
• 1  ½ cucharadita de royal
• ½ taza de agua tibia
• 2 cucharadas de mantequilla

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ingredientes:

•  1 coliflor cortada en trozos pequeños
•  ½ quesillo
•  ½ cucharada de jengibre
•  2 cucharaditas de salsa de soja
•  3 tazas se garbanzos
•  ½ taza de aceite
•  ½ cucharada de cúrcuma

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Ingredientes para la masa:

•  3 tazas de harina integral
•  3 cucharadas de aceite de oliva
•  sal a gusto
•  agua tibia, cantidad necesaria.

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Ingredientes:

•   1 atado de acelgas
•   ¼ taza de harina integral cernida o blanca
•   2 cucharadas de mantequilla
•   leche cantidad necesaria
•   pizca de nuez moscada
•   sal
•   1 cucharada de coco rallado
•   ½  tasa de arroz blanco hervido 40 min. en 3 tasas de agua
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Ingredientes:

•   lentejas dejadas en remojo la noche antes.
•   zapallo cortado en cubos
•   arroz blanco, opcional (  sirve para lograr mayor cremosidad)
•   queso para gratinar
•   jengibre
•   salsa de soja

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